Alimentación saludable para el nuevo curso

Es importante que durante el nuevo curso seamos capaces de mantener una alimentación saludable en nuestros hijos. Y es que la vuelta a la rutina, a las prisas, a los horarios imposibles hacen que, en muchas ocasiones, acabemos por optar por opciones de comidas más rápidas y/o sencillas que en nada ayudan a nutrir adecuadamente a nuestros hijos. 

Para que podamos prepararnos ante este desafío, en Estrellita La Valiente hemos recopilado información, consejos y trucos que nos ayuden a conseguir una alimentación saludable en cualquier escenario. 

 

Alimentación saludable para el nuevo curso

Durante el curso, los pequeños reciben lecciones sobre cuáles son los alimentos buenos y los perniciosos. En este sentido, es frecuente que en clase traten temas como la pirámide de la alimentación, la comida basura, las ventajas de comer frutas y verduras, incluso que cuenten con un calendario de desayunos que les ayude a organizar una dieta equilibrada en ese momento del día.

Sin embargo, estos esfuerzos caen en saco roto cuando el ejemplo que les llega en casa apuesta por la comida precocinada, los enlatados, la comida take away… Para evitar que caigas en estas tentaciones -que sabemos que son muchas debido al poco tiempo que tenemos para cocinar- en Estrellita La Valiente hemos redactado un texto con consejos e ideas que nos ayuden a conseguir seguir una alimentación saludable en cualquier momento del año.

Consejos e ideas para una alimentación saludable

Para conseguir una alimentación saludable de nuestros hijos lo mejor es seguir alguna o varias de estas indicaciones:

1.

. Aunque es muy tentador adquirir un producto dulce elaborado para la merienda, nada mejor que una pieza de fruta para este momento del día. Son dulces, ricas en fibra, sencillas de comer, muchas de ellas incluso de pelar, y puedes llevarlas en cualquier parte de la maleta o bolso. 

 

2. Recuerda incorporar proteínas a la dieta pues favorecen el crecimiento y la reparación de los tejidos del organismo. Alimentos como los huevos, las carnes, los frutos secos y los pescados son los que te pueden ayudar en este sentido. Así que, ¿qué te parece una pequeña bolsa de almendras para la merienda de tus pequeños cuando pasas con ellos una tarde en el parque?

3. Lleva a mano protectores de la ropa. Si tu hijo va a comer fuera de casa algún plato elaborado por ti, nada mejor que proteger la ropa con alguna de nuestras bandanas. Productos que mantienen la higiene en todos los sentidos y que puedes encontrar en nuestro catálogo en una gran variedad de opciones: https://estrellitalavaliente.com/categoria-producto/accesorios/bandanas-de-bebe/

4. Si vas a salir a la calle y tienes que optar por potitos o por comida preparada para los pequeños, lo ideal es intentar comprar productos saludables y ecológicos. En Estrellita La Valiente nos encantan los que hacen en la marca Baby Bio, pues ofrecen una cuidada variedad de productos de alimentación infantil y complementos nutricionales. Además en su página web puedes encontrar recetas para los más peques de lo más saludables y divertidas. Entra en https://babybio.es/blog/recetas para comprobarlo.

5. Evita los dulces y las grasas. Muchos de ellos están presentes de manera natural en los alimentos, por lo que no hay necesidad de multiplicar su presencia en la dieta de los pequeños con productos que no le aportarán nada como las bolsas de patatas fritas o las chucherías.

6. Planifica las comidas semanalmente. De esta manera podrás organizarte con antelación. Incluso podrás congelar algunas de ellas y estarán a tu disposición en el momento en que las necesites sin que pierdan valores nutricionales.

7. Haz las comidas divertidas con nuestros manteles individuales.

Es un mantel sobre el que los peques pueden colocar sus meriendas sin que toque ninguna superficie manchada. Son manteles serigrafiados con motivos muy divertidos, con propiedades antialérgicas, que se lavan fácilmente (basta pasar una bayeta o trapo húmedo) y que es completamente flexible para que puedas guardarlo donde quieras. Puedes verlo en: https://estrellitalavaliente.com/categoria-producto/accesorios/salvamanteles/

 

 

Estrellita La Valiente y la alimentación

No es la primera vez que en Estrellita La Valiente abordamos aspectos relacionados con la alimentación de nuestros hijos. Y es que creemos que parte de nuestra responsabilidad como progenitores reside en que enseñemos a los pequeños a comer adecuadamente. Un reto que sabemos que no siempre es fácil de conseguir pero que esperamos que, con estos consejos e ideas, al menos estemos más cerca de lograrlo.